Kodėl šis receptas tau gali patikti?
- gaivus, lengvas patiekalas
- lengva pasigamint, tik chopchop ir viskas
- tinka veganams ir vegetarams
- nenuskriausi nei vištelės nei veršiuko
Receptas
Mums reikės:
2 porcijoms
Salotoms:
- 3 didelių prinokusių pomidorų
- 1 ilgavaisio arba 2 didesnių trumpavaisių agurkų
- 1 vidutinio raudonojo svogūno
- 70 g. juodųjų mėgstamų alyvuogių
- 100-150 g. veganiško fetos sūrio (receptą kaip pasigaminti veganišką fetą greitu metu rasi čia)
Užpilui:
- 2 v. šaukštų kokybiško alyvuogių aliejaus
- 1 v. šaukšto verdančio vandens
- 1/2 a. šaukštelio cukraus
- 2 v. šaukštų raudono vyno acto
- gero žiubsnio: druskos, pipirų, raudonėlio
Gaminsim taip:
- Pasigaminam salotų užpilą. Verdančiame vandenyje ištirpinam cukrų, suberiam likusius ingredientus ir gerai išmaišom.
- Agurkus, svogūnus ir pomidorus supjaustom pusmėnuliais. Daržoves kraunam į lėkštę ant viršaus dedam alyvuoges ir fetą (galima trupint, galima pjaustyt kubeliais, bet patiekus dideliais gabalais bus visiškai puoselėjamos graikų tradicijos), pilam užpilą.
- Išmaišom ir valgom, skanaus!
Gaminai šį receptą? Pasidalink rezultatu su manimi Facebooke arba Instagrame! O ir šiaip jei turi kokių minčių ar pastebėjimų – brūkštelk. : )
Geistė♡
Suvalgius porciją graikiškų salotų su užpilu gausi:
- 329 kalorijų:
- 13 g. baltymų,
- 25 g. angliavandenių,
- 22 g. riebalų.
No Comments