Meniu
Pagrindiniai patiekalai

Graikiškos salotos

Kodėl šis receptas tau gali patikti?
  • gaivus, lengvas patiekalas
  • lengva pasigamint, tik chopchop ir viskas
  • tinka veganams ir vegetarams
  • nenuskriausi nei vištelės nei veršiuko

Receptas

Mums reikės:
2 porcijoms

Salotoms:

  • 3 didelių prinokusių pomidorų
  • 1 ilgavaisio arba 2 didesnių trumpavaisių agurkų
  • 1 vidutinio raudonojo svogūno
  • 70 g. juodųjų mėgstamų alyvuogių
  • 100-150 g. veganiško fetos sūrio (receptą kaip pasigaminti veganišką fetą greitu metu rasi čia)

Užpilui:

  • 2 v. šaukštų kokybiško alyvuogių aliejaus
  • 1 v. šaukšto verdančio vandens
  • 1/2 a. šaukštelio cukraus
  • 2 v. šaukštų raudono vyno acto
  • gero žiubsnio: druskos, pipirų, raudonėlio
Gaminsim taip:
  1. Pasigaminam salotų užpilą. Verdančiame vandenyje ištirpinam cukrų, suberiam likusius ingredientus ir gerai išmaišom.
  2. Agurkus, svogūnus ir pomidorus supjaustom pusmėnuliais. Daržoves kraunam į lėkštę ant viršaus dedam alyvuoges ir fetą (galima trupint, galima pjaustyt kubeliais, bet patiekus dideliais gabalais bus visiškai puoselėjamos graikų tradicijos), pilam užpilą.
  3. Išmaišom ir valgom, skanaus!

Gaminai šį receptą? Pasidalink rezultatu su manimi Facebooke arba Instagrame! O ir šiaip jei turi kokių minčių ar pastebėjimų – brūkštelk. : )

Geistė♡

Suvalgius porciją graikiškų salotų su užpilu gausi:

  • 329 kalorijų:
  • 13 g. baltymų,
  • 25 g. angliavandenių,
  • 22 g. riebalų.

No Comments

    Leave a Reply