Gal jums jau pažįstamos su permiegojusios avižos, žinomos dar kaip „overnight oats“, galbūt dar ne. Kaip ten bebūtų, šis pusryčių patiekalas toks paprastai nepaprastas ir toks pravartus rytais kai neturit laiko suktis virtuvėje, kad recepta tikrai verta išsisaugoti.
Kodėl šis receptas tau gali patikti?
- lengva pasigaminti
- gamybai užteks vieno indelio bei 5 minučių
- sveikas pusryčių pasirinkimas
- avižos turi daug skaidulų
- receptas ir glitimo netoleruojantiems
- tinka veganams ir vegetarams
Receptas
Mums reikės:
(1 porcijai)
- 1/4 puodelio avižų
- 1 v. šaukšto maltų linų sėmenų arba chia
- 1/2 a. šaukštelio cinamono
- žiubsnelio druskos
- 1 v. šaukšto agavos sirupo
- 1/2 puodelio moliūgų tyrės
- 1/2 puodelio migdolų ar kito augalinio pieno
- papildomai ant viršaus galima dėti kokosų kremo, agavos sirupo bei cinamono, šis kombo pusryčių patiekalą paverčia desertu.
Gaminsim taip:
- Visus ingredientus supilam į sau patinkančią stiklinę, gerai išmaišom ir dedam į šaldytuvą permiegoti. Ryte galit jau nieko nebedaryt ir kibt šaukštu į pusryčius arba dar pagardinti. Rekomenduojų kokosų kremą su cinamonu ir agavų sirupu. Skanaus!
Gaminai šį receptą? Pasidalink rezultatu su manimi Facebooke arba Instagrame! O ir šiaip jei turi kokių minčių ar pastebėjimų – brūkštelk. : )
Geistė♡
No Comments